灵米入腹，散发出阵阵暖流烘烤着五脏六腑。
热流传递四肢，刚刚有些脱力的双臂好了很多。
“真厉害，灵力对身体有明显的强化作用，我能感觉到血液循环速度很快。”
宁正放开腿脚，一路往校场奔行。
抵达校场后，脸不红腿不软，仅是呼吸微微有些急促。
“速度和耐力有大幅提升。”
“不过热流也消耗了一部分，看来提升的效果只是暂时的。”
“再来试下力量”
宁正站在石锁堆前，目光落在刚才拿起过的那个最小石锁上，就是刚才这墩石锁费了他吃奶的劲才提起来，约摸着有个百来斤重。
分开双腿，扎马步稳住下盘，双手牢牢捉住石锁两侧的耳状凸起。
“喝”
猛然发力，百来斤的石锁应声而起，并且一口气提起到手臂与肩膀齐平的高度。
呼
息
石锁悬停了一个呼吸时间，然后稳稳放了下来。
如此变化让宁正感到惊讶。
“没想到力量提升得更多，吃饭前我只能勉强提起一点，现在不仅能拿起来，还能与肩齐平。”
要知道手臂抓重物齐肩平举跟简单提起来完全是两个概念，前者需要的力量是后者的好几倍。
当然，体内暖流的消耗速度同样成倍增长。
“吃灵米，灵气入体，调动浑身气血，然后趁机打熬力气练化灵气。”
“进入练气期之前的修炼步骤应该是这样没错了”
通过前身记忆碎片的体现，再加上他自己的理解，宁正想象出打熬力气增强体质的方法。
事实上的确是这样没错。
练气期之前通过吸收灵气激活隐藏在体内的灵根，等激活灵根后则正式成为练气期修士，成为仙道一员。
趁着暖流未散之机，宁正拿起石锁就开始锻炼起来。
呼哧呼哧
石锁上下摆动，四肢百骸气血全都调动起来，浑身热力蒸腾，没一会儿就出了层薄汗。
“痛快”
宁正吐气开声，在灵气暖流的支撑下，他似乎有使不完的力气。
为避免汗水湿透衣襟，宁正脱下青衫外衣，撸起袖子继续挥舞起来。
很快他就沉浸其中，全身贯注的利用石锁做出各种锻炼姿势，尽可能锻炼到身体的每块部位。
一盏茶时间过去了。
连续不停地把玩百斤石锁已经有十分钟，卡在灵气暖流耗尽前，宁正放下手中石锁，大口深呼吸调整气息。
灵气支撑身体发力，作为力量载体的肉体在这个过程中得到锻炼，所以暖流耗尽后身体会呈现出过度疲惫的现象。
这是正常的。
调整好呼吸节奏后，宁正又围着校场外沿慢慢跑了起来，他想以此训练自己的耐力。
“光打熬力气可不行，耐力可是代表身体素质强弱的重要体征之一，意味着是否能持久”
灵气暖流已经消散一空，体力耗尽，身体濒临力竭的边缘，现在是锻炼耐力的最佳时机。
每迈一步，都是意志与肉身的对抗，喉咙因为急促呼吸变得非常干燥，感觉到气流像刀子一样刮过嗓子。
“这个世界很危险”
“我必须尽管让自己强大起来”
“宗门内并非绝对安全，外门弟子对我这个少宗主并不敬重”