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谢青云自己便是如此，并不能完全的发挥出全部劲力，似六字营的师兄子车行那般善力之人，又似这一次同来的新兵，擅长机关同样劲力胜过修为的柳虎，都是灵元和筋骨皮‘肉’能顾高度融合的武者。以谢青云所知，有这样本事的人，有些是天生的，而有些是修习某种特殊的武技，加上力量的天赋。
师兄子车行便是后者，至于柳虎，谢青云和他一起虽然经历了对付一名准兽将，但对他的力道为何如此大却并不了解。在谢青云的认知里，除了这两种情况之外，大部分人穷其一生，也难以将力道修习的超过自己的境界，什么境界对应什么力道。因此许多时候，提到修为直接以多少石的力道作为标准，然而即便是修为对应的力道，也不是每一次施展招法都能够达到的，有心神不宁时、有灵元不济时，有武技没能演练纯属时，更多的是即战时的各种反应，以至于本来可以达到的灵元和筋骨皮‘肉’融合的程度，却在真正的搏杀斗战中没有达到，如此身法之外，这一点也是造成同一境界的武者，在斗战时的强弱的关键原因之一。
事实上，修为对应的力道，指的大都是此修为之下，抛开那些天赋和武技之外的，最高的劲力，一场斗战下来，不可能每一招到达到这样的力道。至于谢青云自己的多重劲力，和灵元与筋骨皮‘肉’的融合完全没有关系，这是一种极为特殊的提升法‘门’，不只是劲力。还有身法，几乎就相当于提升修为了。依照老聂的说法。以及在灭兽营中听闻总教习王羲教给他的一些见识中，他也知道。似自己这般，虽不算多，但世上也有人习练类似的武技，而他这种确是在聂石自创的基础上，自行研习而出的，和其他的多重劲力也不一样。不过放在一个大类下，都算是劲力的提升，与灵元劲力的融合完全不同。
所以，谢青云听见封修说起这般最为基础的负重奔行。当然是超出极限的负重奔行，能够将人的劲力提升，心下自是惊愕不已。这般简单的修习之法，在武徒时，人人都会。一旦有了灵元，却几乎没有人去用，只因为每个人都觉着如此打煞劲力，只会对筋骨生出作用，当修至武者时。筋骨已经算是脱胎换骨过一回了，就算依然会继续增强，但远不如灵元增加的幅度大，也从未听过有人说灵元和筋骨皮‘肉’的融合。通过这样的法‘门’，能够提升。谢青云自是不会怀疑封修所言，否则火武骑也不用这般修炼劲力。只是这既是真话，那便又有了疑问。这就在封修第六次绕圈跑经过他身边的时候，问封修道：“若是如此。那为何不告之天下，好让人族武者都以此法修行，这等法‘门’又不是什么隐秘。”
封修当下笑道：“其一，你不觉着这石块的重量比起寻常石头要重许多么，以你三十石的力道，扛起来的石头，得有多大？若真是那般，便是拿得起，以人族得身形也无处着力，即便将巨石‘插’五个指‘洞’，扣进去，可一举起，就会因为力道失衡，巨石的另一端承受力道和灵元相重，很容易就断裂了。”说过这话，谢青云恍然道：“对啊，这石头是比一般的要重，否则如此大小，哪里有三十石。大约几百钧也就到顶了，当年武徒时便能举起。这般说来，这些石头十分稀有？”
封修点了点头，又摇了摇头，道：“稀有，至少比寻常的武徒练气力的那些特制的石墩子要稀有的多。但也不是不能在一些特别的野外石场寻到，一些武国的大‘门’派、大家族当能得到一些，只不过，这等法子修习，力道也只能增加一石到五石，且大多都是一、二石之内，即便增加了也只是修为的上限力道增加，平时斗战搏杀时，依然时常会因为各种原因，施展不出全力来。而且想要增加一、二石的力道，需要长年累月，耗费大量时间，来如此历练。”两人一边背负着石头行走，封修一面解释给谢青云听：“所以啊，你当这般简单法子，其他武者想不到么？就算能练，也不愿意耗费这等时间，不如多与人、兽斗战，领悟武道心经，提升灵元，增加修为能更快速的提升战力。”言及此处，封修微微一笑道：“既如此，你当要问，为何我火武骑要这般训练？”
不等谢青云接话，封修就继续言道：“当然是为了我火武骑的兵将武道根基更加雄厚，哪怕只是提升一石，哪怕斗战时依然不能全力发挥，但有了这个根基，比起其他武者、荒兽，在同境界下，活命的机会也能够提升那么一点。至于时间，神卫军、镇西军和镇东军觉着如此耽误了，不如修习其他本事，但我火武骑却不觉着有什么会耽误的，只因为大统领姜羽为我火武骑定下的训练之法，远远要超过其他各军的严厉程度，昨夜归营，你以为是每天都有的事么？似今日这般负重奔行……”话刚说到此处，那副营将董秋也扛着一块巨石，急速跑到了这里，当即放慢了脚步，呵斥道：“封修，再加十石！”这话说完，也不理会他们，人就跑得远了。封修微微一愣，随即丢下谢青云，跑到路边，用脚撩起另一块小一些的石墩，那石墩子直接飞上了他背上的巨石，两块叠加在了一起，这一加上来，封修明显吃不住了，整个人险些趴倒在地，只差一点就要被巨石给压在下面。谢青云想要放下自己的石头上前帮忙，却听见身后传来一声极为冷漠的声音：“他在帮你，你却要害他，你若上前，他怕是不止这一点惩罚了。”谢青云扭头去看，正是自己所在第五队的队尉陈苦，扛着一块远胜过自己的巨大石块。整个人在这石块之下，都显得十分渺小。就这般从自己面前，不快不慢的奔行而去。谢青云方才还对副营将忽然让封修增加重量有些不解。此刻听了陈苦的话，方才恍然。
那封修早先奔行的速度可比自己快，只是为了回答自己的问题，才慢了下来。显然这引起了副营将董秋的不满，才会触发封修。而且看起来所有的兵将都没有说话，有些相互结伴而跑，却没有一个人发出声音，大约这就是训练墨守的规矩，虽不是明文规定。但大家没有特别的事情，都会遵守。至于会不会受到惩罚，大约就看副营将董秋的态度了。谢青云并没有直接离开，一直看着那封修全力站起来，挪动了一步，才漫步跟上，这一下封修要比他还慢了。谢青云打算跟着封修一起，只要不去说话，想来那副营将董秋未必再会责罚什么。不想那封修咬牙看着自己。奋力扬了扬下巴，示意自己赶紧向前。封修做这个动作的时候，已经是满面大汗，这扛起来多了十石的石块。显然超出他极限太多，挪动起来十分艰难，甚至让他说不出话来了。谢青云见他如此。只能抱歉的点了点头，恢复自己的速度。加快步伐，若是再开口去问。‘弄’不好害得封修还要受到更重的惩罚，那自是非他所愿。就这般行了一个上午，谢青云越来越累，腰也从半直着变成了彻底的弯了下去。至于其他老兵，谢青云发现，有人开始给自己增加重量，因为此，越来越多的人，从急速奔行转为了寻常的快行，那些本来就快行的则因为更重的负重则变作了慢行，还有几个已经和他的速度相当了，只是封修最惨，他一下加了十石，这么两个时辰下来，一共才行了几圈，那面‘色’也是涨得血红，谢青云觉着在这般下去，他的血脉都有可能要爆开。可这时候又不能多问，想来火武骑不会因为这样的训练，而让兵将直接受伤的吧。
这念头刚一生出，就瞧见封修一口鲜血狂喷而出，身体的各处血脉纷纷爆裂，那鲜血就如喷泉一般，四‘射’开来，即便如此，封修依然坚持扛住巨石，还想要迈步。谢青云自是不能让他如此，当下就冲了过去，这就要扔下背上的石块，却刚好队尉李方路过一边，口中道：“你害他就去帮他。”还是这句话，说得谢青云微微一怔，但瞧见封修看着自己，奋力的扭动脖子，那是在摇头，可是对他来说已经极为困难了。这让谢青云放弃了准备扔下的巨石，站在封修身边。至于其他的老兵们就像是没有瞧见一般，任由封修的鲜血喷溅，而似李方等刚好经过封修身边的老兵，就由得他的鲜血喷到自己的身上，也不去理会，带着血继续身背巨石，大步绕着校场而行。董秋老远看见，只喊了一句：“封修，半个时辰调息。其他人，继续。”话音才落，那封修当即扔下了背上的一大一小两块巨石，这就原地盘膝坐下，仅剩下的一点灵元一运转，喷涌的鲜血也就慢慢止住了。谢青云这才松了口气，忍不住小声问了句：“不吃灵元丹，也要吃淬骨丹吧？”封修没了重量，神‘色’也轻松了许多，嘴角微微一笑：“副营将说是什么，便是什么，到了该用丹‘药’的时候，他自会说。这一点问题，对火武骑来说不能算是问题。”说过话，这就闭目调息起来。谢青云见他如此，自没有再去打扰，这就继续奋力而行，到这个时候，他的灵元已经消耗得七七八八了，不知道彻底消耗殆尽之后，又该如何去做，难道也要和封修一般，被压得吐血？再看其他人，虽然依旧很累，但面‘色’并没有任何的担忧，似不怕灵元耗空一般。谢青云想来想去，又不变询问，索‘性’稍稍放慢一点脚步，用多余出来的一点气力，一边行走一边调息，只是始终不得窍‘门’，想要调息恢复，他的速度就要慢上许多，那还不如坐下来直接调息算了，就在这样的反复中，谢青云一点点的琢磨，而且稍微慢上那么一点，老远的副营将董秋就能够发现不妥，直接呵斥他，这让他不得不再次加快步伐，放弃那边走边调息的法子。
武者不用服灵元丹，灵元也能够逐步的恢复，只是速度要慢上太多。这时候疲惫至极的谢青云，忍不住想回到上古年间。那时候天地间的灵气，就足以当得上灵元丹了。可以自行吸纳恢复，也用不着如此费事。就这般又走了几圈，大约半个时辰的时间到了，就听那副营将董秋大声嚷道：“三个时辰，负重奔行到三百里外东面的桃‘花’林，迟到者严惩！”这话一说完，他就当下行走而去，步伐显然比方才还要快了一些，虽然没有恢复到最开始的时候。但显然灵元有所补充。其他老兵也都不回话，各自背着巨石，跟了上去，谢青云发现这些人的速度都加快了一些。谢青云正奇怪着，就见封修也站起身来，背上之前那块巨石，后来增加的十石重量的便没有再背，这半个时辰的时间，他也恢复了些许灵元。这就大步向前，路过谢青云的时候，笑道：“发什么愣，快走。你若是晚到了，惩罚会更重。”谢青云一听，这就跟上了封修。他仍旧不敢多问，怕又给封修带来麻烦。不过封修却是自己开口道：“现在可以说话，这是时间限定的负重训练。话多了，晚到了，那是你自己的事情，你若是说话也能准时，不会受到惩罚。”
谢青云一听，当即问道：“封大哥，为何你不用背负十石的石头了？还有他们的速度怎么都比最后半个时辰要快了一些？”封修脚下不停，口中解释道：“副营将说了，三个时辰必须到，却没有提我，那自然我也要参加，若是以方才超过我极限许多的重量，绝不可能三个时辰到，因此副营将对我之前的惩罚已经结束。至于大伙的速度加快，自是灵元恢复了不少，这负重训练，想要有成果，可不只是简单的负到极限的重量，而是过程中，不能以灵元丹补充灵元，完全依靠自己在行走中调息，自己掌控行走的速度，让灵元在间歇中恢复。当然若是你故意在开始的时候放慢速度，减轻重量，以保存灵元，那样谁都能看得出来，到时受到的惩罚，可比起我方才还要惨上许多了。”封修的这一番话，让谢青云彻底明白了负重修习的方式，灵元在极限压榨中，不断的恢复，如此才能让身体的筋骨皮‘肉’适应和灵元的融合，长此以往，自会提升这种融合度，也只有如此，力道的极限也就因此而提升当下谢青云口中言谢，封修也就没有再多耽误，点了点头，提醒了一句：“桃‘花’林在东面，一直向东，没有阻拦。”话音才落，便自行加快了步伐，他刚才经过超过所有人的极限压榨，虽有半个时辰完全不用负重的恢复时间，却也远不如其他老兵，再不能耽误一丝一毫的时间了。
谢青云却是比所有人都要慢，他负重虽是最小的，但他的修为力道也是最弱的，加上之前，不懂的临机恢复灵元，这一下自然落在了最后。其实这一上午的时间，在校场那般奔行，他也是最慢的一个，副营将没有训斥他，只因为他也没有任何的偷懒，是真个在以全力负重奔行。至于现在，虽然仍旧是最后一个，但此刻是直线奔行，一看就能感觉出自己慢了许多。谢青云绝非头脑发热之人，虽然不想作为最差的一个，但他知道，若是发狂的去追，非但追不上，灵元还会瞬间消耗殆尽。既然明白了是要在奔行过程中，自主的调息恢复灵元，那就借着这第一次的训练，适应这种在一面消耗灵元的过程当中来恢复灵元。曾经的谢青云可从未如此做过，这样的好处显而易见，若真能成为常态，在那种极端环境下，灵元丹都不够用的情况下，与对手斗战时，灵元的消耗自能比对手要慢上一些，哪怕只是一点，也能在消耗战中取得最后的胜利，而且可能就是多了一次活命的机会。想明白了这些，谢青云稳扎稳打，在行进中感受调息灵元的方法。当然，最关键的就是要保证接近极限的速度，如果只是缓步而行，不说什么时间限定，最后会不会受到惩罚。只说对于自身的提升，一点效用都没有，没有在极限状态下掌握调息恢复灵元的法‘门’，如此修习的法‘门’，就是要在不以减少负重和速度的前提下，一点点恢复灵元，达到这样的平衡。才能起到真正的效果。
就这样，谢青云弯腰驼背。艰难的前行，步伐沉重。筋骨酸软，而灵元的恢复也将灵元的消耗速度给减缓了，当然这种方法，绝不可能令恢复的速度超过消耗的速度，其他人也不可能，只是让自己的灵元能够更加长久，从而能够坚持到东面的桃‘花’林后，才会彻底的没了力气。就这样行了一个时辰，当谢青云咬牙抬起头来。看向前方的时候，发现一个人影都没有了，这时候他才明白，为何封修临走前还要再次提醒自己一句，一直向东。显然，他已经料到自己会落在最后，而且彻底的瞧不见他们，这里的平原是带着一些丘陵的，因此距离一远。看不见也全然正常。尽管看不见其他老兵了，但谢青云却听见了天上的凶禽鸣啸，远处的其他营的将士们训练时的怒吼，此时他的心中没有一丝一毫的气馁。反倒是充满了斗志，只因为在这一个时辰里，他已经‘摸’到了一边耗费灵元奔行。一面调息恢复灵元的边儿。接下来的一个时辰，谢青云加快了一些速度。继续在极限中压榨自己。如此又一个半时辰过去，还剩下半个时辰的时候。谢青云竟然远远的瞧见了落在最后的十几名老兵，显然他调息的法‘门’‘摸’到了之后，速度加快了不少。
按道理来说，他的修为最低，但是他的重量也是最低的。而且只是刚刚比极限多了一点，上午在校场的时候，他可是从未增加过重量的，前方那些老兵几乎每个人到最后都或多或少的增加了一些，这样一比之下，他们的重量之余他们的修为确是要艰难了许多。也正是因为这个原因，谢青云才能够在落后许多的情况下，一旦入了一面耗费灵元，一面调息的大‘门’，这就赶了上来。当然，即便是赶上了许多，也只是能遥遥看见落在最后的十几名老兵，还有更多的六百多人，他仍旧是连瞧都瞧不见，毕竟他也只是刚刚入‘门’罢了。想要学会，谢青云觉着，至少还要来上好几回，这般的负重急行。
心中这么想着，又瞧见了远处的老兵，谢青云不由得有些兴奋，只是这一兴奋，脚步便情不自禁的加快，于是那本就不多的灵元消耗的速度也就瞬间增加了一点，哪怕只是这么一点，也瞬间将谢青云的兴奋给扑灭了，他当即冷静下来。在这种时候，一丁点的不平衡，都会导致最终的失败，以谢青云的机敏，自不会允许自己犯下这般错误。与此同时，已经有至少四百名老兵，提前进入了桃‘花’林中，最快的那几十名，甚至提前了足足一个时辰。只不过每一个人都没有放下巨石，依旧背负在肩，但副营将董秋没有再要求他们继续奔行，可以就这般等着其他兵将到齐，同时调息已经几乎消耗一空的灵元，这就是先到兵将的好处。晚来的那些，自然调息的时间越少，对于火武骑来说，这般做，就是要磨练更差的兵将，好让他们更快的成长起来。尽管如此，其中一些极强的都尉，都自发的背负巨石原地弹跳，口中吆喝着，有本事来赌上一赌，这是他们平日训练中的一些小趣味，副营将不会反对，如此不只是调剂疲惫的心神，还能够让这些先到的老兵也不松懈。这样的赌局一旦有人挑头，就会从最强者感染到最弱者，最后就会以都之间，派出最强的人，加重挑战，看谁能坚持到最后不倒。若是都坚持下来，那就算是平局。不过今日，这种赌局只玩了半刻钟，就被副营将董秋打断了。
他这一打断，就有老兵猜到了什么，当即笑道：“董头儿，是不是要对赌那聂石带出来的弟子，会不会迟到？”这老兵这么一喊，当即就有好些人哄然笑，这就有个干瘦的老兵接话道：“迟到那是必然，你们说说，咱们第一次这种修习训练的时候，哪个能不迟到。”这么一说，又有一个壮汉老兵道：“就是，咱们要赌，就赌他迟到多久，是半个时辰，还是一个时辰，或者是一个时辰以上。”他一说完，一个胖子晃动着铠甲，笑道：“你个熊人，白生得这般壮了，就知道偷懒。董头儿哪里会允许咱们干等他一个时辰，那还要不要训练了，最多半个时辰。这小子还不来，董头儿就会亲自捉了他来。扔去蛮兽牢笼严惩了。”这胖子说过，大伙皆笑。自是笑那被称作熊人的壮汉，紧跟着副营将董秋就挥手止住了大伙的笑声道：“一个时辰自是不可能，咱们就赌这小子是半个时辰之内赶过来，还是超过半个时辰。我这里有晷钟……”
说着话，取出了怀中的计时的匠器，晷钟，大约巴掌大小的一个圆形石盘，看了看道：“还有不到半个时辰，就到咱们规定的时间了。还有谁没回来的么？”他说过这话，当下各都尉点各队，又点名各队兵卒，这一算下来，还有十二人没来。没来的那些小队自觉着丢人，纷纷嚷着等他们队卒归队，一定要好好教训一番。大伙说笑一会儿，话题又转到谢青云的身上，说起谢青云。自又提到聂石。若是谢青云此时在桃‘花’林，定会发现这些家伙对聂石的态度，和早先在他面前表现的确是完全的不同，比他心中猜测的那些还要更加亲昵。至少有一大半的战营兵卒当年都是老聂的同袍。一个个说起来，都回忆当初，满面都是笑容。至于老聂离开后才加入战营的那一小部分。也都是心生向往，对聂石佩服的很。